อาการอกหัก เป็นความรู้สึก แต่ทำไมเจ็บที่ใจ และวิธีการเยียวยา ที่ไม่ได้ใช้แค่เวลาทำใจ

อาการอกหัก

อาการอกหัก ช้ำรักเยียวยารักษาแผลใจ และวิธีรับมือกับ ความรู้สึกของตัวเอง

อาการอกหัก เป็นอาการที่เรา สามารถพูดได้เลยว่า ทุกคนจะต้องเคยผ่าน กันมาแล้วทั้งนั้น แต่ทำไมละเวลา ที่เราอกหักเป็นอาการ ที่เกิดขึ้นจากความรู้สึก แต่ทำไมเราถึงรู้สึก เจ็บที่หัวใจจริง ๆ 

แถมอาการอกหัก ก็ยังเป็นปัญหา ของใครหลาย ๆ คนอีกด้วยไม่ว่าคน คนนั้นจะเข้มแข็งขนาดไหน ก็เสียหลักได้เหมือนกัน

แล้วสำหรับคน ที่ไม่เข้มแข็งละ ปัญหาเหล่านี้ อาจจะเป็นบ่อเกิดของโรค ที่จะตามมาได้ด้วย เช่น สาเหตุของความเครียด ที่เกิดจากการสูญเสีย หรืออาการโรคซึมเศร้า ได้อีกด้วย

เรามาเรียนรู้ และทำความรู้จัก กับอาการอกหัก และวิธีรับมืออาการเหล่านี้ ด้วยตัวเองกันดีกว่า

อาการอกหัก เจ็บที่หัวใจ เป็นแค่ความรู้สึก แต่ทำไมเราเจ็บที่ใจจริง ๆ 

อาการอกหัก

อาการอกหัก วิทยาศาสตร์ อธิบายไว้ว่า เวลาเรามีความสุข ร่างกายของเราก็หลั่งสารแห่ง ความสุขออกมาใช่ไหมคะ อาการอกหักก็เช่นกัน ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมน ชนิดหนึ่งออกมาซึ่ง

เราเรียกสารนั้นว่า ฮอร์โมนคอร์ติซอล Cortisol เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความเครียด เมื่อร่างกายเรา มีผลกระทบต่อจิตใจ ร่างกายก็จะหลั่งสารนี้ ออกมามากกว่าปกติ

ทำให้ร่างกายของเรา รู้สึกอ่อนแอ มีสภาวะเครียด รู้สึกแตกสลายทางความรู้สึก ซึ่งความรุนแรง ของอาการเหล่านี้ ก็จะขึ้นอยู่กับความรู้สึกของ แต่ละบุคคลและ สภาพแวดล้อมด้วย

ซึ่งแต่ละบุคคลก็จะมี วิธีการรับมือที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็น อาการอกหักของผู้หญิง หรือ อาการอกหักของผู้ชาย บางคนอาจจะใช้เวลามาก ในการเยียวยาจิตใจ บางคนอาจจะใช้เวลาน้อย ในการเยียวยา

อกหักเป็นบ่อเกิด ของโรคได้เหมือนกันนะ ??

อาการอกหัก เป็นบ่อเกิดของ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ของเราเหมือนกันนะ อาจจะทำให้ส่งผลกับสุขภาพ มากกว่าที่เราคิด เรามาดูกันดีกว่า ว่าเวลาเราอกหัก พฤติกรรมแบบไหน ที่เสี่ยงทำให้เกิดโรค

กินดุ

เวลาเราอกหักหลาย ๆ คนอาจจะเยียวยาโดย การกินอาหาร ทั้งอาหารที่มีประโยชน์ และอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ถึงแม้แรก ๆ จะมีอาการกินอาหารไม่ลงบ้าง

แต่หลังจากนั้น ร่างกายของเรา จะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่เป็นสารที่หลั่งออกมา เมื่อเวลาเราเครียดทำ พอเวลาเราเครียดมาก ๆ เราก็จะอยากกินน้ำตาลมากขึ้น

ทำให้เราอยากกินอาหาร ที่ช่วยคลายความเครียด และไม่ควบคุมอาหาร ซึ่งปัญหาเหล่านี้ อาจจะทำให้เราเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน หรือโรคความดันโลหิตสูง ตามมาได้ด้วย

สายเมา

เวลาเราอกหัก เราไม่สามารถ ปฏิเสธได้เลยว่า แอลกอฮอล์ เป็นที่พึ่งของเราระดับต้น ๆ เลยทีเดียวหรือที่เรา เรียกว่าดื่มเพื่อลืมเธอนั้นเอง

แอลกอฮอล์เวลาเราดื่ม ในปริมาณที่มาก เกินกว่าร่างกายของเรา ที่จะขับสารพวกนี้ออกได้ทัน แอลกอฮอล์ก็จะมีผลกับ พฤติกรรมของเราโดยตรง

กับประสาทส่วนกลางของเรา ซึ่งควบคุมความคิด ความรู้สึก อารมณ์ต่าง ๆ อาจจะถึงขั้นทำให้เราขาดสติเลย

ถ้าเราดื่มติดต่อกัน เป็นเวลานาน ๆ จะทำให้สาร ไตรกลีเซอไรด์ ในเลือดของเราข้นเหนียว แล้วไปอุดตันหลอดเลือดตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเรา เช่น เส้นเลือดหัวใจและสมองอุดตัน

โรคหัวใจสลาย Broken Heart Syndrome

อาการอกหัก

ถึงชื่ออาจจะดูน้ำเน่า ไปบ้างแต่โรคนี้มีจริง ๆ นะเป็นโรคที่เกิดจาก การเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง หัวใจเต้นผิดจังหวะ มีอาการคล้ายกับภาวะหัวใจขาดเลือด

หรือหัวใจถูกทำให้เกิด ความเครียดทางจิตใจ เช่น การสูญเสียคนรักในครอบครัว อย่างกะทันหัน หรืออาการตกใจอย่างรุนแรง ทำให้มีอาการหยุดหายใจ หัวใจหยุดเต้นไปชั่วขณะ

แต่อาการเหล่านี้ จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว เราสามารถรักษา ให้หายได้ด้วยตนเอง แต่ใครที่มีโรคแทรกซ้อน อื่นก็ควรเข้าพบแพทย์ และรักษาอาการ Broken Heart Syndrome ควบคู่กับโรคอื่นไปด้วย

อาการใจว่าง กายไม่ว่าง

ถึงแม้จะเสียใจ จากอาการอกหักมา แต่ก็สามารถหา คนมาเติมเต็มเยียวยา ได้ในทันทีเพราะคนที่ อยู่ในสายนี้ จะเป็นคนที่ ไม่สามารถอยู่ได้ด้วยตัวคนเดียว

หรือมีความคิดฟุ้งซ่านตลอดเวลา บางคนก็จะเล่น แอปพลิเคชันหาคู่ หรือไปเที่ยวตามสถานบันเทิงต่าง ๆ แม้สายนี้จะไม่ค่อย มีปัญหาเรื่องหัวใจสักเท่าไหร่

แต่จะมีความเสี่ยง ที่จะเป็นโรคติดต่อ ทางเพศสัมพันธ์ได้ เนื่องจากบางคู่ มีคู่นอนหลายคนแล้ว ไม่ได้ป้องกันตัวเอง เพราะฉะนั้นอย่าลืมป้องกัน และเพิ่มความระมัดระวัง กันให้มาก ๆ ด้วยนะ

อกหักต้องทำอย่างไร กับวิธีจัดการตัวเอง เมื่อเราอกหัก

เรามาดูกันดีกว่า เวลาเราอกหัก เราจะเยียวยา สภาพจิตใจของเราแบบไหนดีมี วิธีแก้อาการอกหัก และใช้เวลาในการรักษา แผลใจนานแค่ไหน เราถึงจะหาย จากการเจ็บปวด

ยอมรับความจริง

ไม่ว่าจะเป็นปัญหา อะไรก็ตามที่ทำให้ เรารู้สึกเจ็บปวด เพียงแค่เรายอมรับความจริง และเรียนรู้รับรู้ เข้าใจถึงปัญหาที่เกิดขึ้น ก็จะทำให้เรา สามารถก้าวผ่าน ปัญหาที่เกิดขึ้น ได้อย่างแน่นอน

เลิกหมกมุ่น 

เราไม่ควรนำปัญหา ที่ผ่านไปแล้ว นำมาคิดวนไปมาซ้ำ ๆ ซึ่งถ้าเรายิ่งเก็บ มาคิดมากเท่าไหร่ ก็จะเป็นปัญหาที่ทำให้เรา ทุกใจมากกว่าเดิม เราจะไม่สามารถลืม และเป็นการกระทำ ที่ทำให้เรานึกถึงวันเก่า ๆ มากขึ้นอีกด้วย

กลับไปใช้ชีวิต

เพียงแค่เรากลับไป ใช้ชีวิตให้เหมือนเดิม หรือหางานทำให้มากขึ้น ก็สามารถช่วยให้เรา ลืมช่วงเวลาเศร้าต่าง ๆ ได้ด้วยนะ และสมองของเรา สามารถทำงานได้ อย่างมีประสิทธิภาพ ทำงานได้อย่าง เต็มที่อีกด้วย

ระบายความรู้สึกหรือพูดคุย

อาการอกหัก

การที่เราได้ระบายความรู้สึก หรือพูดคุยปรึกษา ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน ปรึกษากับครอบครัว คุยกับคนที่เขารักเรา เป็นการช่วยระบาย ความอึดอัดที่เกิดขึ้น ภายในจิตใจ

ทำให้เราสามารถ มองเห็นทางออก และเห็นมุมมองใหม่ ๆ เกี่ยวกับความรัก และเราก็จะมีภูมิคุ้มกันให้ หัวใจของเราด้วยนะ

สร้างพลังใจให้ตัวเอง

สิ่งที่เราได้พูดมา ทั้งหมดจะไม่ดีขึ้นเลย ถ้าขาดข้อนี้ไป การสร้างพลังใจ ให้ตัวเองเป็นสิ่งที่ สำคัญที่สุดในการทำใจ

เพราะถ้าเรารัก และเห็นคุณค่า ของตัวเราเองมากพอ จะทำให้เราก้าวข้ามผ่าน ปัญหาทั้งหมดไปได้ ไม่ว่าเราจะเจอปัญหาใหม่ ๆ หรือปัญหาเดิมที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ก็ตาม

เพราะฉะนั้นเราต้องมองให้เห็นถึง คุณค่าของตัวเอง ไม่ด้อยค่าตัวเอง รักตัวเองให้มาก ๆ กันด้วยนะ

เป็นอย่างไรบ้างคะ กับวิธีการรับมือ ปัญหาของหัวใจ ที่เราได้นำมาฝากกัน จริงอยู่ว่าการที่เราสูญเสีย คนรักไม่ว่าจะเป็นแฟน หรือคนสำคัญในครอบครัว

ย่อมไม่ใช่เรื่องที่ สามารถทำใจได้ง่าย ๆ แต่ทุกปัญหามักมี ทางออกเสมอถ้าเราเชื่อว่า เราสามารถก้าวผ่านมันมาได้ มันจะต้องมีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นกับเราแน่นอน

เรียบเรียงโดย : chamomile

Leave a comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *